كيفية المقامرة بمسؤولية
القمار يمكن أن يكون وسيلة ممتعة ومثيرة لقضاء الوقت، ولكن من المهم المقامرة بشكل مسؤول.
في GamblingPedia، نريدك أن تستمتع بالمقامرة. عند استخدامها بالطريقة الصحيحة، مواقع الرهان والكازينوهات هي مصدر رائع للتسلية. من ماكينات القمار على الإنترنت إلى بلاك جاك, هناك الكثير من الإثارة بين يديك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك كسب قليلاً من الأرباح إذا كنت محظوظًا!
ومع ذلك، يواجه العديد من الأشخاص مشكلة في القمار إذا لم يقمروا بشكل مسؤول. على هذه الصفحة، نقدم لك أفضل نصائحنا لممارسة القمار بشكل مسؤول. ثم نقدم بعض العلامات التي تشير إلى أن القمار يصبح مشكلة وكيف يمكنك استعادة السيطرة. كن على علم والرهان يمكن أن يكون وسيكون وقتًا رائعًا.
نصائح هامة للمقامرة المسؤولة
1. اعتبر القمار ترفيهاً
القمار هو شكل من أشكال الترفيه، لكن من السهل نسيان ذلك. القدرة على كسب المال عبر الإنترنت يجعل من الصعب رؤية الكازينوهات ومواقع الرهان كترفيه نقي. ومع ذلك، يعتبر التبديل إلى هذه النقطة نظرية مفتاحية للمقامرة بشكل مسؤول.
حاول التفكير في لعب الفتحات عبر الإنترنت أو الألعاب الجدولية بنفس الطريقة التي تفكر بها عند شراء تذكرة سينمائية. أنت تدفع من أجل الإثارة والتجربة والتمتع. أي مبلغ تحصل عليه من الفوز في الألعاب هو مجرد مكافأة، وأي مبلغ مفقود ليس مفقودًا على الإطلاق؛ إنه ما دفعته لقضاء وقت رائع عبر الإنترنت. يمكن أن يساعدك ذلك في اتخاذ قرارات حكيمة بمالك ويمكن أن يساعدك في الابتعاد عن اللعبة في الوقت المناسب.
2. تحديد حد المال
تحديد الحدود على إنفاقك أمر أساسي عند المقامرة بشكل مسؤول. سيساعدك حد المال على الحفاظ على السيطرة على مقدار ما تنفقه. حجم هذا الميزانية يعتمد بالطبع على حجم حسابك المصرفي. كإرشاد عام، يجب عليك المقامرة فقط بالمال الذي يمكنك تحمل خسارته. ولا تقترض أبدًا مالًا من الآخرين للمقامرة! يمكن أن يؤدي ذلك إلى ديون قد تجد صعوبة في سدادها.
نوصي أيضًا باستخدام مواقع الكازينو التي تتيح لك تحديد حدود الإيداع. هذا يعني أنه لن تتمكن من تجاوز ميزانيتك حتى لو حاولت. إذا قمت بالمقامرة بكل أموالك، عليك الانتظار حتى الأسبوع المقبل أو الشهر المقبل لتنفق أي مزيد من المال. يجب أن يشجعك ذلك على إنفاق أموالك بحكمة والاستفادة القصوى مما تمتلكه، بدلاً من إضاعته.
3. تحديد حدود الوقت
تحديد حدود زمنية يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مقدار المال الذي تنفقه. ومع ذلك، فإنها أيضًا أمر أساسي لضمان عدم أخذ القمار على أنشطة حياتك الأخرى. تحديد حد زمني يمنع القمار من أن يصبح شيئًا أكثر من هواية ترفيهية. إنه يضمن لك أن لديك لا تزال وقتًا لهوايات أخرى والعمل ويمنع القمار من أن يصبح تركيزك الوحيد.
كم من الوقت تحدده يعتمد عليك. حدد حدود زمنية تتيح لك العيش كالمعتاد. نوصي بالمقامرة فقط في أوقات فراغك. كما تأكد من أنك تأخذ استراحات منتظمة. يمكن أن يكون من الأسهل أن تنغمس في الفوز والخسارة بحيث تنسى! ضع مواقيت مسبقة وتمسك بها.
4. قم بالمراهنة فقط على الألعاب التي تفهمها
الكثيرون يقامرون على ألعاب لا يفهمونها تمامًا. إذا كنت ترغب في تجنب مشاكل القمار، عليك أن تفهم قواعد وفرص لعبة الكازينو التي تلعبها. هذا لا يعني بالضرورة أن يجب عليك اللعب فقط في اللعبة التي تمتلك أفضل فرص. بل سيساعدك ذلك على اتخاذ قرارات أكثر حكمة في أي لعبة تلعبها.
الأمر نفسه صحيح أيضًا بالنسبة للرهان الرياضي. كلما عرفت المزيد عن الحدث الذي تراهن عليه، كلما كانت رهاناتك أكثر حكمة. يمكن أن يساعد هذا في تقليل خسائرك والحفاظ على سيطرة أفضل على أموالك. بالإضافة إلى ذلك، يعني ذلك أن رصيدك سيدوم لفترة أطول.
5. نصائح إضافية للمقامرة
النصائح الأربعة أعلاه هي أفضل نصائحنا للمقامرة بشكل مسؤول. تساعدك على البقاء في السيطرة على أموالك ووقتك. كن متحضرًا ولن تواجه أي مشاكل. هنا بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعدك على المقامرة بالطريقة الصحيحة:
- لا تتبع الخسائر عندما تقوم بالمقامرة، حيث يربح الكازينو دائمًا
- توقف دائمًا عن اللعب عندما تكون في مقدمة، حتى لو كان الحظ حليفك
- لا تقترض المال من الأصدقاء أو العائلة للمقامرة به
- تجنب المقامرة عندما تكون تحت تأثير المخدرات و/أو الكحول
- لا تقع في فخ الاعتقاد الخاطئ للمقامر أن النتائج السابقة تؤثر على النتائج القادمة
- حافظ على توازن المقامرة مع هوايات وأنشطة أخرى
- تجنب أن تصبح متخصصًا بالخرافات وتذكر أن النتيجة تعتمد على الحظ
- لا تقم بالمقامرة عندما تكون في مزاج منخفض أو مكتئب
ما هو القمار المProblem؟
معرفة كيفية المقامرة بشكل مسؤول هو الأمر الأساسي للاستمتاع بالمقامرة. يمكن أن يمنع هذا الأمور من الظهور. ومع ذلك، القمار إدمان للغاية وما كان يقصد في الأصل كترفيه يمكن أن يتحول إلى مشكلة في القمار. هذا ينطبق بشكل خاص إذا كنت لاعبًا ضعيفًا، مثل:
- شخص يعتمد على الكحول
- شخص لديه شخصية مدمنة
- أي شخص تحت سن القمار القانوني
- شخص يتناول دواء يؤثر على الحكم
- شخص يمر بمواقف مرهقة
مع ذلك، يمكن لأي شخص أن يواجه مشاكل في القمار. يتم تعريف مشكلة القمار على أنها الرهان الذي يعيق أنشطة حياتك الأخرى. يمكن أن تشمل الأمثلة علاقات مع الأصدقاء والعائلة، ومسارات الحياة المهنية، أو الهوايات الترفيهية. عادة ما يتميز بالدافع الزائد للقمار. اللاعبون الذين يواجهون مشاكل غالبًا ما يعانون من تأثيرات جانبية عاطفية سلبية أخرى وتغييرات سلوكية، مثل القلق والاكتئاب والغضب الزائد أو الانزعاج.
كيفية التعرف على مشكلة القمار لديك
من المهم أن تلاحظ علامات مشاكل القمار حتى تتمكن من وضع الحدود الصحيحة. فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أن القمار يبدأ في التأثير سلبًا على حياتك وحالتك العاطفية:
- تفكر باستمرار في القمار طوال اليوم
- تقوم بأخذ الأموال من الآخرين فقط لتمويل القمار
- تكذب على الأصدقاء والعائلة حول عادات القمار الخاصة بك
- تقوم بالمقامرة بالمال الذي يحتاجه لدفع الإيجار والفواتير
- رهاناتك في القمار أعلى من حجم رصيدك المصرفي
- تقوم بالمقامرة لسداد ديون حسابك المصرفي
- قمت بترك العمل أو فقدان الاهتمام بالهوايات الأخرى بسبب القمار
إذا كنت تعتقد أن هذا يبدو وكأنه أنت، فمن الحكمة تجنب القمار لفترة. يجب أيضًا أن تبحث عن الدعم العاطفي والمشورة الإضافية بشأن المقامرة بشكل مسؤول.
كيفية إيقاف القمار عبر الإنترنت
إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة في القمار، سترغب في التوقف (أو على الأقل تقليل) عادات القمار الخاصة بك. ومع ذلك، هذا أمر أسهل قوله من فعله. يمكن أن يكون الرهان إدمانًا للغاية وصعبًا على التوقف عنه تمامًا. فيما يلي أفضل نصائحنا حول استعادة السيطرة.
1. اعترف بأن لديك مشكلة قمار
الخطوة الأولى في استعادة السيطرة هي الاعتراف بأن لديك مشكلة في القمار. هذا ليس أمرًا سهلاً أبدًا. سيشعر معظم الناس بجذب من جهتين. جهة واحدة تقول لك أن القمار ممتع وتشجعك على إضاعة المزيد من المال. الجهة الأخرى الأكثر عقلانية تقول لك أنها تتحكم في حياتك وأنك بحاجة للمساعدة.
بمجرد أن تتولى الجزء العقلاني من دماغك، يمكنك بعد ذل.
2. انضم إلى مجموعات الدعم
Your next step would be to seek professional help. There is no shame in admitting you need help; people all over the world are going through the exact same thing as you. With the help of professionals, you’re giving yourself the best chance of overcoming your gambling problems quickly. Below are some links to gambling support you might find useful:
3. اقضِ وقت القمار في القيام بشيء ممتع
If gambling has taken control of your life, it can feel suddenly empty when you stop betting. Make sure you are spending this time on other activities that you love. Or many people find it fun to choose an entirely new hobby altogether. This can help to keep you busy and distract from the feelings of withdrawal.
Many people turn to meditation or yoga as this helps to relax the mind. Physical activities are also a great choice. During exercise, the body releases endorphins which help us feel happy. This can help to counteract the feelings of guilt and anxiety.
4. حظر وصولك إلى مواقع القمار
For anyone struggling to avoid gambling, block your access to gambling sites. All the best casino sites will offer self-exclusion options through غامستوب as part of their responsible gambling policy. They help you stay in control as you cannot physically access the casino. They don’t just block you from one casino either, they stop you from accessing hundreds.
Although you cannot “block” land-based casinos, it is best to avoid them. If the temptation is there, it can be hard to say no! If you have any friends that are recreational gamblers, try to avoid hanging out with them while you work on your issues.
