Hvordan man spiller ansvarligt
Spil kan være en sjov og spændende måde at fordrive tiden på, men det er vigtigt at spille ansvarligt.
Hos GamblingPedia ønsker vi, at du skal nyde gambling. Når de bruges på den rigtige måde, er betting sites og casinoer en fantastisk kilde til underholdning. Fra online spilleautomater til algoritme, der er masser af spænding lige ved hånden. Plus, du kan tjene en pæn fortjeneste på siden, hvis du er heldig!
Men mange mennesker udvikler et spilleproblem, hvis de ikke spiller ansvarligt. På denne side giver vi dig vores bedste tips til at praktisere ansvarligt spil. Vi tilbyder derefter nogle tegn på, at gambling bliver et problem, og hvordan du kan genvinde kontrollen. Hold dig informeret, og væddemål kan og vil være en fantastisk fritidsbeskæftigelse.
Top tips til ansvarligt spil
1. Behandl gambling som underholdning
Gambling er en form for underholdning, men det er let at glemme dette. Evnen til at vinde penge online gør det svært at se casinoer og væddemålssider som ren sjov. Alligevel er det afgørende at skifte til dette perspektiv for at gamble ansvarligt.
Prøv at tænke på at spille online slots eller bordspil på samme måde, som du ville tænke på at købe en biografbillet. Du betaler for spændingen, oplevelsen og fornøjelsen. Alle penge, du får fra at vinde spil, er bare en bonus, og alle tabte penge er ikke tabt overhovedet; det er, hvad du betalte for at have det sjovt online. Dette kan hjælpe dig med at træffe kloge beslutninger med dine penge og hjælpe dig med at trække dig fra spillet på det rigtige tidspunkt.
2. Sæt en pengegrænse
At sætte grænser for dit forbrug er afgørende, når du spiller ansvarligt. En pengegrænse vil hjælpe dig med at holde kontrol over, hvor meget du bruger. Størrelsen på dette budget afhænger selvfølgelig af størrelsen på din bankkonto. Som en generel vejledning bør du kun spille med penge, du har råd til at tabe. Og lån aldrig penge fra andre til at spille! Dette kan føre til gæld, som du måske har svært ved at betale af.
Vi anbefaler også at bruge casino sider, der lader dig sætte indbetalingsgrænser. Det betyder, at du ikke vil kunne overskride dit budget, selvom du prøver. Hvis du spiller alle dine penge væk, skal du vente til næste uge eller næste måned for at bruge flere. Dette bør opfordre dig til at bruge dine penge klogt og få det bedste ud af det, du har, i stedet for at spilde det væk.
3. Sæt grænser for tid
At sætte tidsgrænser kan også hjælpe med at begrænse, hvor mange penge du bruger. Alligevel er de også afgørende for at sikre, at gambling ikke overtager andre områder af dit liv. En tidsgrænse forhindrer gambling i at blive mere end en rekreativ hobby. Det sikrer, at du stadig har tid til andre hobbyer og arbejde og forhindrer gambling i at blive dit eneste fokus.
Hvor meget tid du sætter, er op til dig. Sæt tidsgrænser, der lader dig leve som normalt. Vi anbefaler kun at spille i din fritid. Sørg også for at tage regelmæssige pauser. Det kan være lettere at blive så opslugt af at vinde og tabe, at du glemmer det! Sæt timere på forhånd og hold dig til dem.
4. Spil kun på spil, du forstår
For mange mennesker gambler på spil, de ikke helt forstår. Hvis du vil undgå problemgambling, skal du forstå reglerne og oddsene for det casino-spil, du spiller. Dette betyder ikke nødvendigvis, at du kun skal spille det spil med de bedste odds. Snarere vil det hjælpe dig med at træffe klogere beslutninger i det spil, du spiller.
Det samme gælder for sportsvæddemål. Jo mere du ved om den begivenhed, du vædder på, jo klogere vil dit væddemål være. Dette kan hjælpe med at minimere dine tab og opretholde bedre kontrol over din økonomi. Plus, det betyder, at din bankroll vil vare lidt længere.
5. Yderligere Gambling Tips
De fire tips ovenfor er vores bedste råd til ansvarligt spil. De hjælper dig med at forblive i kontrol over dine penge og tid. Forbliv disciplineret, og du bør ikke støde på problemer. Her er blot et par andre tips, der kan hjælpe dig med at spille på den rigtige måde:
- Jag aldrig tab, når du spiller, da casinoet altid vinder
- Stop altid med at spille, mens du er foran, selvom heldet er på din side
- Lån aldrig penge fra venner eller familie for at spille
- undg-spil-nr-du-er-under-pvirkning-af-stoffer-og-alkohol
- Lad dig aldrig narre af gamblerens fejlslutning om, at tidligere resultater påvirker det næste
- Balancer gambling med andre hobbyer og aktiviteter
- Undgå at blive overtroisk og husk, at udfaldet afhænger af held
- Spil aldrig, når du føler dig nedtrykt eller deprimeret
Hvad er problemspil?
At vide, hvordan man spiller ansvarligt, er nøglen til at nyde gambling. Dette kan forhindre problemer i at opstå. Alligevel er gambling meget vanedannende, og hvad der oprindeligt var ment som underholdning, kan blive til problemgambling. Dette gælder især, hvis du er en sårbar spiller, såsom:
- Nogen med alkoholafhængighed
- Nogen med en afhængigheds personlighed
- Enhver under lovlig spillealder
- Nogen på medicin, der påvirker dømmekraften
- Nogen der gennemgår stressende situationer
Når det er sagt, kan alle udvikle spilleproblemer. Problematisk spil defineres som væddemål, der forstyrrer andre områder af dit liv. Eksempler kan inkludere forhold til venner og familie, karriereveje eller fritidsaktiviteter. Det er normalt kendetegnet ved en overdreven trang til at spille. Spillere med problemer har ofte andre negative følelsesmæssige bivirkninger og adfærdsændringer, såsom angst, depression, overdreven vrede eller irritabilitet.
Hvordan man identificerer, om man har et spilleproblem
Det er vigtigt, at du opdager tegnene på spilleproblemer, så du kan sætte de rigtige grænser. Nedenfor er nogle af tegnene på, at spillet begynder at påvirke dit liv og din følelsesmæssige tilstand negativt:
- Du tænker konstant på gambling hele dagen
- Du låner penge fra andre bare for at finansiere gambling
- Du lyver for venner og familie om dine spillevaner
- Du spiller med penge, der er nødvendige til husleje og regninger
- Dine spilleindsatser er for høje i forhold til din bankroll
- Du spiller for at betale bankgæld
- Du har sagt dit job op eller mistet interessen for andre hobbyer til fordel for gambling
Hvis du mener, at dette lyder som dig, er det klogt at undgå at spille i et stykke tid. Du bør også søge følelsesmæssig støtte og yderligere råd om ansvarligt spil.
Sådan stopper du med at spille online
Hvis du tror, du har et gamblingproblem, vil du gerne stoppe (eller i det mindste begrænse) dine spillevaner. Men dette er lettere sagt end gjort. Væddemål kan være ekstremt vanedannende og svært at stoppe helt. Nedenfor finder du vores bedste råd til at tage kontrol tilbage.
1. Indse, at du har et spilleproblem
Det første skridt til at genvinde kontrollen er at indrømme, at du har et spilleproblem. Dette er aldrig en let ting at gøre. De fleste mennesker vil føle et pres fra to sider. Den ene side fortæller dig, at gambling er sjovt og opfordrer dig til at bruge flere penge. Den anden, mere rationelle side fortæller dig, at det handler om at tage kontrol over dit liv, og at du har brug for hjælp.
Når den rationelle del af din hjerne overtager, kan du begynde at tage kontrollen tilbage.
2. Deltag i Støttegrupper
Dit næste skridt ville være at søge professionel hjælp. Der er ingen skam i at indrømme, at du har brug for hjælp; folk over hele verden går igennem præcis det samme som dig. Med hjælp fra professionelle giver du dig selv den bedste chance for hurtigt at overvinde dine spilleproblemer. Nedenfor er nogle links til spille støtte, som du måske finder nyttige:
3. Brug gamblingtid på at lave noget sjovt
Hvis gambling har taget kontrol over dit liv, kan det pludselig føles tomt, når du stopper med at spille. Sørg for, at du bruger denne tid på andre aktiviteter, som du elsker. Eller mange mennesker finder det sjovt at vælge en helt ny hobby. Dette kan hjælpe med at holde dig beskæftiget og distrahere fra tilbagetrækningsfølelser.
Mange mennesker tyer til meditation eller yoga, da dette hjælper med at slappe af sindet. Fysiske aktiviteter er også et godt valg. Under træning frigiver kroppen endorfiner, som hjælper os med at føle os glade. Dette kan hjælpe med at modvirke følelserne af skyld og angst.
4. Bloker din adgang til gambling sider
For alle, der har svært ved at undgå gambling, blokér din adgang til gambling-sider. Alle de bedste casino-sider tilbyder selvudelukkelsesmuligheder gennem GAMSTOP som en del af deres ansvarlige gamblingpolitik. De hjælper dig med at forblive i kontrol, da du ikke fysisk kan få adgang til casinoet. De blokerer ikke kun for ét casino, de stopper dig fra at få adgang til hundreder.
Selvom du ikke kan "blokere" landbaserede casinoer, er det bedst at undgå dem. Hvis fristelsen er der, kan det være svært at sige nej! Hvis du har venner, der er rekreative gamblere, så prøv at undgå at hænge ud med dem, mens du arbejder på dine problemer.
