Como Jogar Responsavelmente
Gambling can be a fun and exciting way to pass the time, but it’s important to gamble responsibly.
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No entanto, muitas pessoas desenvolvem um problema com jogos de azar se não jogarem de forma responsável. Nesta página, damos nossas principais dicas para praticar o jogo responsável. Em seguida, oferecemos alguns sinais de que o jogo está se tornando um problema e como você pode retomar o controle. Mantenha-se informado e as apostas podem e serão um ótimo passatempo.
Dicas Principais para Jogo Responsável
1. Tratar o Jogo como Entretenimento
Jogar é uma forma de entretenimento, mas é fácil esquecer disso. A capacidade de ganhar dinheiro online dificulta ver cassinos e sites de apostas como pura diversão. No entanto, mudar para essa perspectiva é fundamental para jogar de forma responsável.
Tente pensar em jogar caça-níqueis online ou jogos de mesa da mesma forma que pensaria em comprar um ingresso de cinema. Você está pagando pela emoção, experiência e diversão. Qualquer dinheiro que você ganhe em jogos é apenas um bônus, e qualquer dinheiro perdido não é perdido; é o que você pagou para se divertir online. Isso pode ajudá-lo a tomar decisões sábias com seu dinheiro e ajudá-lo a sair do jogo no momento certo.
2. Defina um Limite de Dinheiro
Estabelecer limites para seus gastos é crucial ao jogar de forma responsável. Um limite de dinheiro ajudará você a manter o controle de quanto está gastando. O tamanho desse orçamento, é claro, depende do tamanho da sua conta bancária. Como orientação geral, você só deve jogar com dinheiro que pode perder. E nunca peça dinheiro emprestado a outras pessoas para jogar! Isso pode levar a dívidas que você pode ter dificuldade em pagar.
Também recomendamos o uso de sites de cassino que permitem definir limites de depósito. Isso significa que você não poderá ultrapassar seu orçamento, mesmo que tente. Se você gastar todo o seu dinheiro, terá que esperar até a próxima semana ou mês para gastar mais. Fazer isso deve incentivá-lo a gastar seu dinheiro com sabedoria e aproveitar ao máximo o que você tem, em vez de desperdiçá-lo.
3. Defina Limites de Tempo
Estabelecer limites de tempo também pode ajudar a limitar quanto dinheiro você gasta. No entanto, eles também são cruciais para garantir que o jogo não domine outras áreas da sua vida. Um limite de tempo impede que o jogo se torne algo mais do que um hobby recreativo. Garante que você ainda tenha tempo para outros hobbies e trabalho e impede que o jogo se torne seu único foco.
Quanto tempo você define depende de você. Estabeleça limites de tempo que permitam viver normalmente. Recomendamos jogar apenas no seu tempo livre. Além disso, certifique-se de fazer pausas regulares. Pode ser mais fácil ficar tão absorvido em ganhar e perder que você esquece! Defina temporizadores com antecedência e cumpra-os.
4. Jogue Apenas em Jogos Que Você Entende
Muitas pessoas jogam em jogos que não entendem completamente. Se você deseja evitar problemas com jogos de azar, precisa entender as regras e probabilidades do jogo de cassino que está jogando. Isso não significa necessariamente que você deve jogar apenas no jogo com as melhores probabilidades. Em vez disso, isso o ajudará a tomar decisões mais sábias em qualquer jogo que jogar.
O mesmo vale para apostas esportivas. Quanto mais você souber sobre o evento em que está apostando, mais sábia será sua aposta. Isso pode ajudar a minimizar suas perdas e manter um melhor controle sobre suas finanças. Além disso, significa que seu saldo durará um pouco mais.
5. Dicas Adicionais de Jogo
As quatro dicas acima são nossos melhores conselhos para jogar de forma responsável. Elas ajudam você a manter o controle do seu dinheiro e do seu tempo. Mantenha-se disciplinado e você não deverá ter problemas. Aqui estão apenas algumas outras dicas que podem ajudá-lo a jogar da maneira certa:
- Nunca persiga perdas quando você joga, pois o cassino sempre ganha
- Sempre pare de jogar enquanto estiver ganhando, mesmo que a sorte esteja do seu lado
- Nunca peça dinheiro emprestado a amigos ou familiares para apostar.
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- Nunca caia na falácia do jogador de que resultados anteriores influenciam o próximo
- Equilibre o jogo com outros hobbies e atividades
- Evite se tornar supersticioso e lembre-se de que o resultado depende da sorte
- Nunca jogue quando estiver se sentindo para baixo ou deprimido
O que é Jogo Problemático?
Saber como jogar de forma responsável é fundamental para aproveitar o jogo. Isso pode evitar que problemas surjam. No entanto, jogar é altamente viciante e o que inicialmente era para ser entretenimento pode se transformar em um problema de jogo. Isso é especialmente verdadeiro se você for um jogador vulnerável, como:
- Alguém com dependência de álcool
- Alguém com uma personalidade viciada
- Anyone under the legal gambling age
- Alguém em medicação que prejudica o julgamento
- Alguém passando por situações estressantes
Com isso dito, qualquer pessoa pode desenvolver problemas com jogos de azar. O jogo problemático é definido como apostas que perturbam outras áreas da sua vida. Exemplos podem incluir relacionamentos com amigos e familiares, trajetórias de carreira ou atividades recreativas. Geralmente é caracterizado por um impulso excessivo de jogar. Jogadores com problemas costumam ter outros efeitos colaterais emocionais negativos e mudanças comportamentais, como ansiedade, depressão, raiva excessiva ou irritabilidade.
Como identificar se você tem um problema com jogos
É importante que você identifique os sinais de problemas com jogos de azar para que possa estabelecer os limites corretos. Abaixo estão alguns dos sinais de que o jogo está começando a impactar negativamente sua vida e estado emocional:
- Você pensa constantemente em jogos de azar o dia todo
- Você está pegando dinheiro emprestado de outras pessoas apenas para financiar o jogo
- Você mente para amigos e familiares sobre seus hábitos de jogo
- Você está jogando com dinheiro necessário para aluguel e contas
- Suas apostas de jogo estão muito altas para o seu bankroll
- Você está jogando para quitar dívidas da conta bancária
- Você deixou o trabalho ou perdeu o interesse em outros hobbies para o jogo
Se você acha que isso soa como você, é sensato evitar jogar por um tempo. Você também deve procurar apoio emocional e mais conselhos sobre como jogar de forma responsável.
Como Parar de Jogar Online
Se você acha que tem um problema com jogos de azar, vai querer parar (ou pelo menos limitar) seus hábitos de jogo. No entanto, isso é mais fácil dizer do que fazer. Apostar pode ser extremamente viciante e difícil de parar completamente. Abaixo você encontrará nossos melhores conselhos sobre como retomar o controle.
1. Admita que Você Tem um Problema com Jogo
O primeiro passo para retomar o controle é admitir que você tem um problema com jogos de azar. Isso nunca é uma coisa fácil de fazer. A maioria das pessoas sentirá um puxão de dois lados. Um lado está dizendo que jogar é divertido e encorajando você a desperdiçar mais dinheiro. O outro lado mais racional está dizendo que está tomando conta da sua vida e que você precisa de ajuda.
Assim que a parte racional do seu cérebro assumir o controle, você poderá começar a retomar o controle.
2. Junte-se a Grupos de Apoio
Seu próximo passo seria procurar ajuda profissional. Não há vergonha em admitir que você precisa de ajuda; pessoas em todo o mundo estão passando pela mesma coisa que você. Com a ajuda de profissionais, você está dando a si mesmo a melhor chance de superar rapidamente seus problemas com jogos de azar. Abaixo estão alguns links para suporte de jogos de azar que você pode achar útil:
3. Passe o Tempo de Jogo Fazendo Algo Divertido
Se o jogo tomou conta da sua vida, pode parecer de repente vazio quando você para de apostar. Certifique-se de gastar esse tempo em outras atividades que você ama. Ou muitas pessoas acham divertido escolher um hobby completamente novo. Isso pode ajudar a mantê-lo ocupado e distrair dos sentimentos de abstinência.
Muitas pessoas recorrem à meditação ou ao yoga, pois isso ajuda a relaxar a mente. Atividades físicas também são uma ótima escolha. Durante o exercício, o corpo libera endorfinas que nos ajudam a nos sentir felizes. Isso pode ajudar a contrariar os sentimentos de culpa e ansiedade.
4. Bloqueie Seu Acesso a Sites de Jogos
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Embora você não possa “bloquear” cassinos físicos, é melhor evitá-los. Se a tentação estiver lá, pode ser difícil dizer não! Se você tiver amigos que são jogadores recreativos, tente evitar sair com eles enquanto trabalha em seus problemas.
