Cómo Jugar de Manera Responsable
Jugar puede ser una forma divertida y emocionante de pasar el tiempo, pero es importante jugar de manera responsable.
En GamblingPedia, queremos que disfrutes del juego. Cuando se usan de la manera correcta, los sitios de apuestas y los casinos son una gran fuente de entretenimiento. Desde máquinas tragamonedas en línea a libros-de-reglas, hay muchas emociones al alcance de tu mano. Además, ¡puedes ganar un buen beneficio adicional si tienes suerte!
Sin embargo, muchas personas desarrollan un problema con el juego si no juegan de manera responsable. En esta página, te damos nuestros mejores consejos para practicar el juego responsable. Luego te ofrecemos algunas señales de que el juego se está convirtiendo en un problema y cómo puedes retomar el control. Mantente informado y apostar puede y será un gran pasatiempo.
Mejores Consejos para el Juego Responsable
1. Trata el Juego como Entretenimiento
El juego es una forma de entretenimiento, pero es fácil olvidar esto. La capacidad de ganar dinero en línea hace que sea difícil ver los casinos y los sitios de apuestas como pura diversión. Sin embargo, cambiar a esta perspectiva es clave para jugar de manera responsable.
Intenta pensar en jugar a las tragamonedas en línea o juegos de mesa de la misma manera que lo harías al comprar un boleto de cine. Estás pagando por la emoción, la experiencia y el disfrute. Cualquier dinero que ganes en los juegos es solo una ventaja, y cualquier dinero perdido no se pierde en absoluto; es lo que pagaste para pasar un buen rato en línea. Esto puede ayudarte a tomar decisiones sabias con tu dinero y ayudarte a alejarte del juego en el momento adecuado.
2. Establecer un Límite de Dinero
Establecer límites en tus gastos es crucial cuando juegas de manera responsable. Un límite de dinero te ayudará a mantener el control de cuánto estás gastando. El tamaño de este presupuesto, por supuesto, depende del tamaño de tu cuenta bancaria. Como guía general, solo deberías jugar con dinero que puedas permitirte perder. ¡Y nunca pidas dinero prestado a otras personas para jugar! Esto puede llevar a deudas que podrías tener dificultades para pagar.
También recomendamos usar sitios de casino que te permitan establecer límites de depósito. Esto significa que no podrás exceder tu presupuesto incluso si lo intentas. Si juegas todo tu dinero, tendrás que esperar hasta la próxima semana o el próximo mes para gastar más. Hacerlo debería animarte a gastar tu dinero sabiamente y aprovechar al máximo lo que tienes, en lugar de desperdiciarlo.
3. Establecer límites de tiempo
Establecer límites de tiempo también puede ayudar a limitar cuánto dinero gastas. Sin embargo, también son cruciales para garantizar que el juego no se apodere de otras áreas de tu vida. Un límite de tiempo evita que el juego se convierta en algo más que un pasatiempo recreativo. Asegura que aún tengas tiempo para otros pasatiempos y trabajo y evita que el juego se convierta en tu único enfoque.
Cuánto tiempo establezcas depende de ti. Establece límites de tiempo que te permitan vivir con normalidad. Recomendamos jugar solo en tu tiempo libre. Además, asegúrate de tomar descansos regulares. ¡Puede ser más fácil quedar tan absorto en ganar y perder que te olvides! Establece temporizadores con anticipación y cúmplelos.
4. Solo juega en juegos que entiendas
Demasiadas personas juegan en juegos que no entienden completamente. Si quieres evitar el juego problemático, necesitas entender las reglas y probabilidades del juego de casino en el que estás jugando. Esto no significa necesariamente que solo debas jugar en el juego con las mejores probabilidades. Más bien, te ayudará a tomar decisiones más sabias en cualquier juego que juegues.
Lo mismo ocurre con las apuestas deportivas. Cuanto más sepas sobre el evento en el que estás apostando, más sabia será tu apuesta. Esto puede ayudar a minimizar tus pérdidas y mantener un mejor control sobre tus finanzas. Además, significa que tu presupuesto durará un poco más.
5. Consejos Adicionales de Juego
Los cuatro consejos anteriores son nuestro mejor consejo para el juego responsable. Te ayudan a mantener el control de tu dinero y tiempo. Mantente disciplinado y no deberías tener problemas. Aquí hay solo algunos otros consejos que pueden ayudarte a jugar de la manera correcta:
- Nunca persigas pérdidas cuando juegues, ya que el casino siempre gana
- Siempre deja de jugar mientras estés ganando, incluso si la suerte está de tu lado
- Nunca pidas dinero prestado a amigos o familiares para jugar
- evitar-juegos-cuando-bajo-influencia-de-drogas-y-o-alcohol
- Nunca caigas en la falacia del jugador de que los resultados anteriores influyen en el siguiente
- Equilibra el juego con otros pasatiempos y actividades
- Evita volverte supersticioso y recuerda que el resultado depende de la suerte.
- Nunca juegues cuando te sientas de mal humor o deprimido
¿Qué es el Juego Problemático?
Saber cómo jugar de manera responsable es clave para disfrutar del juego. Esto puede prevenir que surjan problemas. Sin embargo, el juego es altamente adictivo y lo que inicialmente se pensó como entretenimiento puede convertirse en un problema de juego. Esto es especialmente cierto si eres un jugador vulnerable, como:
- Alguien con dependencia del alcohol
- Alguien con una personalidad adictiva
- Cualquiera menor de Edad legal para jugar
- Alguien bajo medicación que afecta el juicio
- Alguien que enfrenta situaciones estresantes
Dicho esto, cualquiera puede desarrollar problemas de juego. El juego problemático se define como apostar que interrumpe otras áreas de tu vida. Los ejemplos pueden incluir relaciones con amigos y familiares, trayectorias profesionales o actividades recreativas. Por lo general, se caracteriza por un impulso excesivo de jugar. Los jugadores con problemas a menudo tienen otros efectos emocionales negativos y cambios de comportamiento, como ansiedad, depresión, ira excesiva o irritabilidad.
Cómo identificar si tienes un problema de juego
Es importante que detectes las señales de problemas de juego para que puedas establecer los límites adecuados. A continuación se presentan algunas de las señales de que el juego está comenzando a afectar negativamente tu vida y estado emocional:
- Piensas constantemente en el juego todo el día
- Estás pidiendo dinero a otros solo para financiar el juego
- Mientes a amigos y familiares sobre tus hábitos de juego
- Estás apostando con dinero necesario para el alquiler y las facturas
- Tus apuestas de juego son demasiado altas para tu bankroll
- Estás apostando para saldar deudas de la cuenta bancaria
- Has dejado de trabajar o perdido interés en otros pasatiempos para dedicarte al juego
Si crees que esto suena como tú, es prudente evitar el juego por un tiempo. También deberías buscar apoyo emocional y más consejos sobre cómo jugar de manera responsable.
Cómo Dejar de Jugar en Línea
Si crees que tienes un problema de juego, querrás detener (o al menos limitar) tus hábitos de juego. Sin embargo, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Apostar puede ser extremadamente adictivo y difícil de dejar por completo. A continuación encontrarás nuestro mejor consejo sobre cómo retomar el control.
1. Admite que tienes un problema de juego
El primer paso para recuperar el control es admitir que tienes un problema de juego. Esto nunca es fácil de hacer. La mayoría de las personas sentirán una atracción de dos lados. Un lado te dice que jugar es divertido y te anima a desperdiciar más dinero. El otro lado más racional te dice que está tomando el control de tu vida y necesitas ayuda.
Una vez que la parte racional de tu cerebro tome el control, puedes comenzar a retomar el control.
2. Únete a Grupos de Apoyo
Tu siguiente paso sería buscar ayuda profesional. No hay vergüenza en admitir que necesitas ayuda; personas de todo el mundo están pasando por exactamente lo mismo que tú. Con la ayuda de profesionales, te estás dando la mejor oportunidad de superar tus problemas de juego rápidamente. A continuación se presentan algunos enlaces a apoyo para el juego que podrías encontrar útiles:
3. Pasa el tiempo de juego haciendo algo divertido
Si el juego ha tomado el control de tu vida, puede sentirse repentinamente vacío cuando dejas de apostar. Asegúrate de estar dedicando este tiempo a otras actividades que amas. O muchas personas encuentran divertido elegir un pasatiempo completamente nuevo. Esto puede ayudar a mantenerte ocupado y distraerte de los sentimientos de abstinencia.
Muchas personas recurren a la meditación o al yoga, ya que esto ayuda a relajar la mente. Las actividades físicas también son una gran opción. Durante el ejercicio, el cuerpo libera endorfinas que nos ayudan a sentirnos felices. Esto puede ayudar a contrarrestar los sentimientos de culpa y ansiedad.
4. Bloquea tu acceso a sitios de apuestas
Para cualquiera que tenga dificultades para evitar el juego, bloquea tu acceso a los sitios de juego. Todos los mejores sitios de casino ofrecerán opciones de autoexclusión a través de GAMSTOP como parte de su política de juego responsable. Te ayudan a mantener el control ya que no puedes acceder físicamente al casino. No solo te bloquean de un casino, sino que te impiden acceder a cientos.
Aunque no puedes “bloquear” los casinos físicos, es mejor evitarlos. Si la tentación está ahí, ¡puede ser difícil decir no! Si tienes amigos que son jugadores recreativos, trata de evitar pasar tiempo con ellos mientras trabajas en tus problemas.
